13 km runt Strömsrums slott.

Då var jag igång med löpningen på allvar igen. September månad innehöll både Tjejmilen och Skoljoggen ; ), men löpningen har inte varit kul. Sega träningsrundor och ingen motivation. Jag skyller på all idrottsundervisning med friluftsliv och utelektioner... Jag har varit rätt slut.

Denna vecka har jag försökt att vända trenden och satt upp ett nytt mål. 16 veckors löpupplägg med Runkeeper. Jag har fått in 3 pass, onsdag, fredag och nu idag söndag (6,5, 7 km och 13 km). Enligt Runkeepers upplägg ska man springa 4 pass/ vecka, men jag byter ett pass mot innebandy. Dock blev det badminton denna veckan.

Idag sprang jag med Fredrik runt Strömsrum i Timmernabben. Lite högre tempo än vanligt. Vi höll 5,40 / km. Det kändes bra och behagligt. Otroligt vacker runda i långa alléer upp mot slottet och på små stigar i skogen.

Nu hoppas jag att jag kan hålla i det här och följa upplägget.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Abborrevägen,Timmernabben,Sverige