Frustration !

Fyra veckor med en sträckning/inflammation i baksida lår är verkligen inte kul. Jag har aldrig varit skadad på riktigt tidigare. Inte en enda gång, varken under mina 15 år som innebandyspelare eller nu under löpträningen. Det enda jag tidigare drabbats av är en avskavd underläpp i rugbyn -89. : )

Jag har inte jätteont nu heller, så skadad är väl att ta i. Jag har ju ( nästan) kunnat springa. Långsamt och korta sträckor, blandat med relativt mycket vila.

Idag kändes det bättre under löprundan med Linda runt Stensö och nu kanske det släpper. Det vore skönt för det är verkligen trist att springa på halvfart.


Hoppas på att öka från 1 till 3 rundor per vecka fram till Nyår. Helgens två rundor gick bra.

"Skadan" har gjort att jag är sugen på löpning igen och det är ju bra!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Tallhagsvägen,Kalmar,Sverige

13 km runt Strömsrums slott.

Då var jag igång med löpningen på allvar igen. September månad innehöll både Tjejmilen och Skoljoggen ; ), men löpningen har inte varit kul. Sega träningsrundor och ingen motivation. Jag skyller på all idrottsundervisning med friluftsliv och utelektioner... Jag har varit rätt slut.

Denna vecka har jag försökt att vända trenden och satt upp ett nytt mål. 16 veckors löpupplägg med Runkeeper. Jag har fått in 3 pass, onsdag, fredag och nu idag söndag (6,5, 7 km och 13 km). Enligt Runkeepers upplägg ska man springa 4 pass/ vecka, men jag byter ett pass mot innebandy. Dock blev det badminton denna veckan.

Idag sprang jag med Fredrik runt Strömsrum i Timmernabben. Lite högre tempo än vanligt. Vi höll 5,40 / km. Det kändes bra och behagligt. Otroligt vacker runda i långa alléer upp mot slottet och på små stigar i skogen.

Nu hoppas jag att jag kan hålla i det här och följa upplägget.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Abborrevägen,Timmernabben,Sverige

20,3 km!!

Genomförde idag ett längre löppass på över 2 mil. Himla kul!! Det blev Linda Blomdahl, Ingrid och jag som gav oss iväg runt Stävlö-Horsö. Jag var väldigt osäker på min form och hur lång sträcka som jag kan springa. För mig har det mest blivit 5,7,10 km i sommar inför Tjejmilen om två veckor.

Tanken har ju varit att försöka öka tempot, men i sommar med den värme som vi har haft, har det ju varit svårt.

Därför var det extra kul att fixa två mil idag med ett ok tempo. Vi höll 6 min eller lite under hela vägen. Linda hade 2 h blankt på sin klocka när vi kom i mål. Jag sackade lite efter golfbanan på väg hem men fick aldrig ont någonstans.

Blev sugen på fler löprundor. Det kommer nog att bli en bra löparhöst. 😄





- Posted using BlogPress from my iPhone

När kroppen tar semester...

Hade en tanke på 3-4 löprundor i veckan innan jag gick på lov. Det var en realistisk tanke och jag började bra. De senaste veckorna har jag hela tiden tänkt att jag ska springa men kroppen är så seg. Den svarar inte alls på tanken att springa. Den har helt klart tagit semester. Värmen har ju inte heller gjort det lättare att hitta motivation att springa.

Som tur är har jag vänner som drar ut mig på löprundor och min sociala sida vinner alltid över den sega kroppen. Det har blivit en hel del 5, 7 och 9 km-löpning. Är jag väl ute och kommer igång så går det rätt bra. Däremot har jag endast sprungit 1 runda på egen hand. Idag sprang jag runt Oknö ( lilla rundan på 4 km) och fick upp bra tempo. Förmodligen gick det bra för att jag visste att sträckan var kort. Det regnade också vilket gjorde det lättare att springa lite fortare.

Nu blir min utmaning de två veckor som är kvar att tvinga mig ut på löprundor för att sen tycka att det är kul att springa igen. Det låter ju sjukt men så funkar jag. Det går inte att gå på halvfart för då lockar soffan mer. Får jag igång träningen så vill kroppen ha mer.

Imorgon löpning med Linda F kl. 08.00 så det börjar i alla fall bra. 😄

- Posted using BlogPress from my iPhone

Vicklebyrundan 9 km

Idag sprang Karin och jag en lite längre runda. Det blev en Ölandsrunda mot Vickleby. Jag är numer lite seg första delen av rundorna upp mot 5 km, sen känns det alltid bättre. Idag släppte det efter 6 km och de sista 2 kilometrarna gick relativt fort. Vi slutade på 5.40/ km. Det var vi nöjda med. Upptäckte att det finns backar på Öland också. När vi svängde upp mot Vickleby var det en lång seg backe innan vi svängde tillbaka ner mot Färjestaden.
- Posted using BlogPress from my iPhone

Trappträning.

Grillkväll i huset betyder många rundor upp och ner för trapporna. Hoppas på bra träning för rumpan. Trappor ger stålrumpa har jag läst.



- Posted using BlogPress from my iPhone

Träningen flyter på.

Vi har fått flyt i våra löprundor. Varannan dag springer vi 5,4 km i backig terräng. Ljuvliga vyer här i Toscana. Vår löprunda går förbi vinodlingar, olivlundar, byar och pinjealleer. Lite styrka blir det oftast innan doppet i poolen. I förrgår blev det 10 rundor i vår hemmabacke. Det kändes bra!










- Posted using BlogPress from my iPhone