3 varv runt Stensö med Anna och Marie blev det igår! Planen var 18 km för jag trodde att det var 6 km runt ön. Det var det inte riktigt men det räckte till 17 km i alla fall. : )
Det var en otroligt skön kväll, varmt och härligt. Vi höll halvbra tempo och det kändes ok.
Jag trodde nog att det skulle kännas lättare och lättare att löpträna nu när jag är så nära loppet. Men eftersom rundorna blir längre och längre känns det ungefär likadant. Segt i början sen lättare i mitten och segt i slutet igen. Ökar alltid lite i slutet.
Förra veckan blev det 3 rundor runt milen. Då höll vi lite högre tempo. Nästa vecka blir det ett intervallpass med backträning och ett långpass, sen är det nästan dags att varva ner inför loppet.
- Posted using BlogPress from my iPhone
onsdag 30 april 2014
söndag 13 april 2014
Back on track!
I veckan hann jag med två löprundor. Jag var lite nervös att springa igen efter två veckors uppehåll. En sjukvecka och sen fjällen på det. Hur skulle det gå?
I tisdags sprang jag en kvällsrunda som kändes lätt. Benen var galet pigga och jag förbättrade min tid med tjugo sekunder. Kvällen var nästan ljummen och fåglarna kvittrade. Det blev 6,4 km. Allt enligt Runkeeper- schemat. : )
I fredags var det ösregn och kallt. Jag sprang 8 km och det var pigga ben även denna runda även om den inte var lika mysig. Denna gång förbättrade jag min gamla tid med 40 s/ km. Jag var lyrisk. Det är fortfarande ingen toppentid men bra för att vara min.
Idag var det som att springa i tuggummi. Det var segt att komma iväg, att komma igång att springa och att genomföra loppet. Jag hade tänkt springa 12 km men gav mig själv en straffrunda på 2 km för att det gick så långsamt. Sista kilometern mellan 13 och 14 km, den gick snabbast. Fast jag hade ju vilat hela rundan så ork fanns det ju kvar. ; )
(Bort)förklaringar till varför kroppen var så seg är många. Motvind, tredje löprundan efter uppehållet, trött, två vinkvällar i kroppen, fel låtar på Spoify...
Nya tag blir det nu i veckan. Snart endast 1 månad kvar till loppet! Kul!!
- Posted using BlogPress from my iPhone
I tisdags sprang jag en kvällsrunda som kändes lätt. Benen var galet pigga och jag förbättrade min tid med tjugo sekunder. Kvällen var nästan ljummen och fåglarna kvittrade. Det blev 6,4 km. Allt enligt Runkeeper- schemat. : )
I fredags var det ösregn och kallt. Jag sprang 8 km och det var pigga ben även denna runda även om den inte var lika mysig. Denna gång förbättrade jag min gamla tid med 40 s/ km. Jag var lyrisk. Det är fortfarande ingen toppentid men bra för att vara min.
Idag var det som att springa i tuggummi. Det var segt att komma iväg, att komma igång att springa och att genomföra loppet. Jag hade tänkt springa 12 km men gav mig själv en straffrunda på 2 km för att det gick så långsamt. Sista kilometern mellan 13 och 14 km, den gick snabbast. Fast jag hade ju vilat hela rundan så ork fanns det ju kvar. ; )
(Bort)förklaringar till varför kroppen var så seg är många. Motvind, tredje löprundan efter uppehållet, trött, två vinkvällar i kroppen, fel låtar på Spoify...
Nya tag blir det nu i veckan. Snart endast 1 månad kvar till loppet! Kul!!
- Posted using BlogPress from my iPhone
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)