Dåligt med löprundor blev det förra veckan trots att det var Sportlov. En runda på 6,4 km och en 8 km hann jag med innan familjens förkylning drabbade mig. Trist! Trodde länge att jag skulle klara mig. ; )

Helgen blev seg med feber, hosta och mycket snuva. Hoppas att det vänder fort och att jag snart kan komma igång med löpningen igen. Känner mig redan mycket bättre.

Tänkte gå imorgon de 6,4 km som står på schemat och sen springa igen på torsdag. Det är en vecka med 3 korta 6,4 km-rundor och sen en på 9,7 km så det är en bra vecka att mjukstarta efter sjukdom.

Vädret lockar ju till löpning så nu vill man ju ut!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Nu har mina löprundor klivit upp en nivå och sträckorna är längre. Från och med nu blir det inga fler 5 km:are.

Kortaste sträckan denna vecka var 6,4 km. I tisdags sprang jag med Linda vid åtta-tiden på kvällen. Det var ruggigt, mörkt och regn. Jag var inte alls sugen innan jag gav mig av, men som vanligt kändes det jättebra efteråt. ; )

Sen blev det en morgontur i torsdags och även idag. Idag sprang jag 11,3 km. Kul att springa rundor som är över milen nu. Kroppen kändes bra.

Nästa vecka blir det ännu längre och därför har jag gått ner på 3 rundor. 4 st långa känns lite för tungt. Jag tror 3 räcker. ( Det blir 6,4km+8km+12,9km).

Att det är sportlov gör nog att jag kastar runt ordningen på löpningen lite. Alltid skönt att kunna springa dagtid.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Tallhagsvägen,Kalmar,Sverige

Ojämna rundor...

Sprang en konstig runda idag. Tänkte att spåren på Svinö var snöfria och styrde kosan dit. Det blev en blandning av löpning ( på isfria partier) och trippande/kasande ( på de isiga delarna av spåret). Kollade mina splits efter rundan och det var allt från 5:20- 6:47 per kilometer... Det blev nästan som ett intervallpass. : )


Lite träningsvärk i låren från igår men annars kändes det bra.

Gårdagen runda gick snabbt. Linda BP och jag sprang en mil med 5:45 tempo. Det är rätt snabbt för mig på den sträckan. Solen sken och det var vår i luften. Härligt!!

Sen sprang jag en 6,4 km-runda i fredags men den gjorde ingen glad. Det var bara skönt att den blev av.

4 pass denna vecka! Målet är nått. Skönt!!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Tallhagsvägen,Kalmar,Sverige

Tidig runda i dimman.

Jag fick till en tidig löprunda innan jobbet idag. Mörkt när jag gav mig av men sen ljusnade det rätt snabbt. Dimmigt värre var det dock hela vägen, - 2 och ok tempo.

Denna vecka är målet att springa 4 rundor enligt schemat, och det ska jag nog få till. 5 km idag och sen två 6,4 km-rundor och 11, 3 på söndag. Det ska bli spännande att öka sträckan lite till. Det var längesen jag sprang över milen.


- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Falkenbergsvägen,Kalmar,Sverige

En annorlunda löpvecka...

Det här blev en annorlunda vecka i träningsupplägget på vägen mot Göteborgsvarvet.

I måndags körde vi Core på TRX-passet. Det gav en hel del träningsvärk och var väl inte optimalt att få, när vi skulle iväg på skidresa på tisdagen med våra sjuor på Vasa.

Tisdagen blev då en heldag i Hestra med skidåkning och skidskola. Detta ledde till ännu mer träningsvärk. Att lotsa nybörjaråkare nedför lite för branta pister tog på vader och armmuskler. Men vad gör man inte för sina elever. ; ) Mitt vanliga löppass brann inne denna dag.




Jag missade även torsdagspasset men tog igen det på fredag morgon. Jag hann springa 6,4 km på Malkars löpband innan jobbet. De har nya löpband som det känns som om man springer i ett spår med torv. Sköna och lättsprungna.

Lördagspasset ( löpning 6,4 km) byttes mot skiddag igen, denna gång med familjen. Fick träna lår och vader igen, när barnen skulle lotsas ner för backen och upp i liften... Skönt med heldag utomhus.


Idag blev det i alla fall en löprunda. I slask och regn sprang Linda B och jag 1 mil. ( Hon sprang ca 6 km längre än jag för hon startade hemma hos sig. ) Skönt väder när man väl kom ut. En mil känns helt ok, en bra och skön runda med ca 6 min/ km - tempo. Precis där jag ska ligga.

Hoppas att snön försvinner så att man kan cykla och springa som vanligt igen. Här är en bild på dagens blask.


- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Tallhagsvägen,Kalmar,Sverige